黃柏勇的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 〈觀念翻轉〉蘋果、香蕉解便祕？ 錯了！

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記者陳金龍／台中報導
一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便祕，幫助排便」，但醫師指這是迷思，小心便祕者愈吃，便祕情形愈嚴重；因為這兩種水果富含鐵質，多吃易便祕，又有果膠可助大便成形，也是以前止瀉劑的成份，正常人吃沒有關係，但有便祕體質或症狀的人食用，則會加重症狀。
中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便祕，但是放到非常熟，外皮全黑、果肉帶透明狀，香蕉過度熟化才有順便效果。因為香蕉的醣類會轉化為果糖，有助潤腸，腸胃吸收不是那麼好，就能幫助排便，但是這種太熟的香蕉並不好吃，一般人不太會吃。
林捷忠表示，蘋果、香蕉富含鐵質容易便祕，而且香蕉的果膠成份比蘋果更多。很多媽媽誤認香蕉可軟便，讓已經便祕的孩子多吃香蕉，結果愈吃愈大不出來，有人５天、１週沒辦法排便，甚至有人嚴重到完全無法解便，必須灌腸。
他在門診中也常遇到小朋友便祕就醫，主要是媽媽不知孩子有便祕體質，認為餵蘋果營養，一直餵孩子吃，反而造成孩子不易排便。
林捷忠建議，有便祕體質或症狀者，應少吃香蕉和蘋果這兩種水果，以免加重症狀，可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
蘋果、香蕉會加重便祕症狀，卻是營養豐富的水果。台新醫院營養師劉玲汝說，蘋果有果膠可調節腸胃道菌種、維他命Ｃ可抗氧化，還有黃酮化合物能抗癌；香蕉富含鉀、鎂離子，可調節血壓、防止痙攣，血清素能抗憂鬱、助眠。
只要有便祕困擾者慎選水果吃，飲食正常，多吃蔬菜、水果，將有助排便順暢。

 中職／被江辰晏觸身球打到 林智勝反幫他打氣

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中信兄弟隊林智勝昨天重返一軍，首打席就被統一獅隊投手江辰晏觸身球打到左臉頰，但「大師兄」希望他不要太在意，「觸身球是比賽的一部分，不要因此影響到往後的投球」。

林智勝昨天帶著C型頭盔上場打擊，剛好多了一層保護，他原本只是覺得這個頭盔帶起來很帥，沒想到這麼快就派上用場。

昨天被球吻後，兄弟總教練史耐德也嚇了一跳，「後來讓他慢慢恢復，防護員也逐局關心狀況，今天賽前確認沒問題，讓他繼續出賽」。

昨天江辰晏投出觸身球後，立即向林智勝舉手致意，賽後接受媒體採訪也一再表達歉意，林智勝今天則說：「有些投手會因為這樣不敢投內角，我希望他不要太在意，內角球還是得投。」

昨天首打席上場時，全場含獅迷在內，都在幫林智勝吶喊歡呼，讓他很感動，「感覺像在打中華隊，很感謝大家，現在我就是把分內工作做好，盡力幫球隊（打擊）。」

兄弟今晚在新莊棒球場出戰富邦悍將隊，林智勝先發擔任一壘手、打第6棒。

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